油で揚げていないお魚とうふ (43250)
過熱水蒸気で焼き上げ、カロリー・脂質を抑えました。油抜きの必要がありません。
| 100gあたり | |||
|---|---|---|---|
| エネルギー(kcal) | 98 | レチノール当量(μg) | 1 |
| 水分(g) | 76.5 | ビタミンE(mg) | 0.4 |
| たんぱく質(g) | 9.5 | ビタミンK(μg) | 6 |
| 脂質(g) | 2.3 | ビタミンB1(mg) | 0.04 |
| 炭水化物(g) | 9.8 | ビタミンB2(mg) | 0.03 |
| ナトリウム(mg) | 570 | ナイアシン(mg) | 0.2 |
| カリウム(mg) | 140 | ビタミンB6(mg) | 0.03 |
| カルシウム(mg) | 21 | ビタミンB12(mg) | 0.2 |
| マグネシウム(mg) | 21 | 葉酸(μg) | 7 |
| リン(mg) | 97 | パントテン酸(mg) | 0.07 |
| 鉄(mg) | 0.7 | 食物繊維(g) | 0.1 |
| 亜鉛(mg) | 0.4 | 食塩相当量(g) | 1.4 |
| レチノール(μg) | 1 | ||
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